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Deep Work - Oktober '17
Donnerstag, den 19. Oktober 2017 um 22:51 Uhr

Fitnesskurs „Deepwork“ fordert Sportlern alles ab

Taekwondo Ailingen bietet Workout einmal wöchentlich an

Ailingen – Der Verein Taekwondo Ailingen bietet ab Mitte November einen ganzjährigen Fitnesskurs „Deepwork“ an. Das Ganzkörper-Workout kombiniert anstrengende Ausdauersequenzen mit Kraft- und entspannenden Atemübungen.

Es dauert nicht lange bis die Sportler in der Ailinger Halle schwitzen. Bei Claudia Tagmanns Probestunde wird schnell klar: „Deepwork“ verlangt den Teilnehmern alles ab, ist aber von den Grundbewegungen her eher einfach.

Die Kombination aus Kraft und Ausdauer bringt die Sportler an ihre Grenzen. Doch das Barfuß-Training beinhaltet auch meditative und entspannende Elemente.

„Ich bin total begeistert davon. Ich selbst bin durch Deepwork extrem fit geworden“, sagt Tagmann, die den neuen Fitnesskurs leiten wird. Die Stunde gehe wegen der abwechslungsreichen Übungen schnell um und durch die Musik könne sie sich richtig fallen lassen.

Jeden Montag findet der Kurs im Multifunktionsraum der Ailinger Sporthalle statt. Von 20 bis 21 Uhr will Tagmann die Teilnehmer auspowern und ganz ohne Geräte oder Hilfsmittel an die persönlichen Grenzen bringen.

Dennoch sei das Training für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet, sagt die Sportlerin. „Man kann die Übungen individuell anpassen. Entweder man hängt sich voll rein und macht hohes Tempo oder man fängt erstmal sanft und langsam an.“

Der Kurs beginnt am Montag, 13. November, von 20 bis 21 Uhr und findet dann immer wöchentlich zur selben Zeit statt. Der Jahresbeitrag kostet 95 Euro. Für Mitglieder des Vereins Taekwondo Ailingen ist der Kurs kostenlos. Teilnehmer bringen bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Die Halle ist mit Matten ausgelegt. Unverbindliche Anmeldung und weitere Informationen per Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Alle Trainingszeiten gibt es hier.

 

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